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十大壮阳食物：

　　枸杞子、生蚝、大枣、韭菜、核桃、花生、莲子、鹌鹑、黑芝麻、黑豆。

　　十大天然壮阳药：

　　人参、鹿茸，蛤蚧、何首乌、灵芝、海马、肉桂、杜仲、芡实、锁阳。

　　十大壮阳中成药：

　　六味地黄丸、知柏地黄丸、肾宝合剂、桂附地黄丸、右归丸、益肾丸、肾气丸、左归丸、缩泉丸、金锁固精丸。

　　保护肾需注意这3点：不憋尿一-不久坐-—节欲